топ-10 белковых продуктов.
1. Рыба
2. Куриная грудка
3. Яичный белок
4. Постная говядина
5. Творог
6. Протеиновый порошок
7. Морепродукты
8. Грибы
9. Миндаль
10.соя
Чтобы комментировать надо
зарегистрироваться
или если вы уже регистрировались
войти в свой аккаунт.
Successful
Была на сайте никогда
Родилась: 3 Марта
Родилась: 3 Марта
Читателей: 95
Опыт: 0
Карма: 1
Я в клубах
ART
Пользователь клуба
Inks under the skin
Пользователь клуба
все 105
Мои друзья
1. Далеко не вся. Морская. Особенно — минтай.
2. Без кожи. Без масла приготовленная, лучше в аэрогриле.
3. В сыром виде — крайне сложноусвояемый белок.
4. Спорный вопрос. Если именно белки иметь в виду.
5. Да. Но обезжиренный (0,5 — 1,5%
6. Сами жрите эту гадость.
7. Да. Но далеко не все содержат белок в достойном упоминания количестве.
8. В сушёных — много. В сырых — херня. И для справки: в организме человека не вырабатываются ферменты, расщепляющие этот белок.
9. Какой? Горький или сладкий? Крайне калорийная шняга. Жиров — дохуя.
10. См. пункт 6.
вот именно минтай особенно ненавижу.вообще да, из рыбы сложно выбрать, самая вкусная-жирная рыба, а жирную постоянно жрать нельзя
А я очень люблю минтай. Когда-то терпеть не мог, но каждый раз говорил себе: «Бля, ахуеть как вкусно!!» И теперь люблю. Самовнушение — жуткая штука.)
надо попробовать.готовишь на гриле?
Ага. Стараюсь, когда не срываюсь с режима.)))
а часто срываешься?
Эх… бывает… вот ща, к примеру...)
чит мил не практикуешь?
ну у тебя он сейчас, да)но я имею ввиду запланировано, регулярно.
Кто это???
ааа почитай мой вчерашний пост в блоге на эту тему...
тогда у меня вери вери супер пупер читчит мил!
а у меня по субботам, в первой половине дня.
а у меня пятый день.)
ого ты затянул))))и че ты там ешь кроме печенья??
… всё… мне стыдно...)
ой да ладно)))все жрут, это норма))))я люблю поговорить о вкусняхах, особенно на низкоуглеводке)))стойкий привкус садомазохизма.
Мне ещё 20 кг сносить...)
когда начнешь?
Со среды.)
сломал систему, все с понедельника обещают))))
Вот именно поэтому.)
бегать будешь?)
Пока не могу. Скину когда — да.
Да. Не более 700Ккал. в сутки. Жиров — о, белков — 85%, углеводов, сложнорасщепляемых — остальное.
И ещё хочу всё-таки докопаться до препаратов, поднимающих уровень адипозина.)
ты курсячил осенью что ли?
С мая прошлого года.)
оооо сколько набрал?)))
Короче, так… Осенью прошлого года перелом позвоночника — долго лежал. Пока валялся набрал очень много. К маю уже начал ходить, несмотря на мат хирурга. Начинал с 30-50 метров. Сел на режим. К сетябрю мог уже бегать и сбросил 27 кг. Опять же осенью заполучил травму по башке.) Сорвал режим и теперь пытаюсь снова войти, но срываюсь.)
господи чем ты занимаешься? ты давно в спорте я так понимаю.....
я БЫЛ в спорте. КМС, штанга. Потом рукопашные дела много и долго.) Сейчас только детишкафф тренирую иногда.)
ты мой герой, правда.
Ё! Вот уж не ожидал… Пуркуа?
потому что многие не встают после переломов позвоничника, потому что сбросил вес после такого, потому что еще и тренишь людей, для этого нужно быть нереально сильным человеком.ты яркое подтверждение тому, что оправданий быть не может.
Да ладно, не подыхать же было?))
это круто, не обсуждается.
МедведИ лисапед хочуть.)) Вот похудеют до лисапеда — тогда, ух! тока жизнь начнётси.)))
МедведИ крутые, хочуть-будет))))давай, я тут тоже низкоуглеводная сейчас, поэтому пойму и поддержу.
А тебе то зачем?)
по другому не умею.))раньше была гимнастика, сейчас танцую.
Я так понимаю, что энергозатраты у тебя высокие. Зачем в диете?
я склонна к полноте от природы.да и как у всех за зиму всегда набираешь немного.
Скинь фото анфас и замеры шеи, талии, бёдер и прочего и вес — рост.)
пока не буду довольна телом,no фото)))
как хочешь.)
а параметры, да,85-60-84.рост 165, вес сейчас 55.300.
вот хочу этот пятак убрать
Не слишком? У тебя вроде всё норм.)
ты знаешь, я сужу по некоторым упражнениям, хотелось бы четче и быстрее, и для этого полегче надо быть.ну посмотрим как пойдет вообще.
для чётче и быстрее что бы понять — это мне видеть надо
вообщем посмотрю что получится.а что за травма головы??
От пинка не увернулся.)
да уж....)хоть пнул в ответ?)))
Не-а))) Арматура по затылку. Отрубился тут же.)))
ты жесток, но да, мстить надо)))
))))) Это мне по затылку арматурой!))))
тебе!? капец.
Ага.))) Сзади. Я вообще его не видел.)
то есть ты не знаешь кто? пипец.
Да там вообще никто никого не знал.)
жееесть
полно уродов в этой жизни
Да ладно, бывает.)